Blog

اذا كنت مريضا بالسكري من النوع الثاني فمازال هناك أمل للشفاء منه باذن الله والتخلص منه للأبد، فالسكري ليس مرض وانما هو عرض لمرض معين عندك ، فاذا عرفت هذا المرض وتعاملت معه بشكل صحيح سيزول باذن الله وستتخلص من السكري .

سيكون عندك أحد مشكلتين (او كلاهما) : اما نقص في افراز الانسولين ، او مقاومة الأنسولين وعدم تقبل الخلايا له ، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم الممارسات الصحية والأغذية الطبيعية التي تساعدك في التخلص منه باذن الله .

المريض بالسكري من النوع الثاني ما يزال يملك إفرازًا معينًا للأنسولين، ولكن هذه التركيزات المنخفضة للأنسولين غير قادرة على التغلب على مقاومة الأنسولين لهؤلاء المرضى ، فيحتاج الى بعض الأمور التي تحفز افراز الأنسولين ليتم افرازه بشكل كاف ، وأيضا تهيئة الخلايا لتقبل دخول الجلوكوز اليها :

1- الرياضة

الرياضة بأنواعها تقلل من مقاومة الأنسولين وتجعل الجسم يتقبل الأنسولين وبالتالي ينخفض السكر في الدم .

2- الصيام المتقطع

وذلك بتناول وجبتين في اليوم فقط ، وعدم أكل أي مأكولات بين هاتين الوجبتين الا الماء أو المشروبات التي لا تحتاج الى إفراز الأنسولين مثل الشاي الأخضر وغيره ، فيمكنك شرب الماء والشاي الأخضر العضوي بين هاتين الوجبتين (ولكن بدون ان تضيف سكر الى الشاي) .

هاتين الوجبتين ممكن تكونان كالتالي :

الوجبة الأولى : الساعة العاشرة صباحا .

الوجبة الثانية : الساعة الخامسة عصرا .

وتكون هاتين الوجبتين من النشويات المعقده ، ولحم او سمك او دجاج او بقوليات ، واحرص على اضافة السلطة والخضار اليهما .

3- التخلص من السمنة :

فأغلب من يصابون بالسكري من النوع الثاني هم الذين عندهم سمنة ، حيث وجد أن 80% من المصابين بالسكري نوع ثاني هم الأشخاص السمان ، فالسمنة لها دور كبير في حدوث السكري .

4- الأغذية والمكملات التي تساعد على خفض السكري في الدم

فهناك العديد من الاغذية التي تساعد على ابقاء السكر تحت السيطرة وتخفضه في الدم ، ومنها :

– الاسبيرولينا العضوية النقية :

الاسبيرولينا من أهم الأغذية الطبيعية لمرضى السكر حيث تساهم في ضبط السكر في الدم ومنع ارتفاعه كما أثبتت ذلك العديد من الدراسات ، ولكن يجب ان تختار المصدر الموثوق للاسبيرولينا لتضمن أنها طبيعية نقية (فالاسبيرولينا النقية تفيدك بشكل كبير جدا ولا تضرك ، اما الاسبيرولينا الملوثة فتفيدك ولكنها تضرك من جهة أخرى) ، وحسب نصائح اخصائي التغذية فاسبيرولينا هاواي نقية وطبيعية ومفيدة .

الاسبيرولينا تفيد صحتك بشكل كبير جدا وليس فقط تخفض السكر ، بل هي تعتبر منجم المعادن والفيتامينات والبروتينات وفوائدها كثيرة ، ويكفي ان وكالة ناسا تعطيعا لرواد الفضاء لأنها سوبر فود ، وتحتوي على مضادات أكسدة قوية جدا لن تجدها في منتج آخر أبدا ، وفوائدها لا تعد ولا تحصى .

– خل التفاح العضوي

خل التفاح العضوي الطبيعي مفيد لضبط مستويات السكر في الدم ، فهو يساعد على تحسين مستويات جلوكوز الدم الصيامي وسكر الدم التراكمي ، اضافة الى فوائد اخرى كثيرة ، ضع ملعقة طعام من خل التفاح مع كوب ماء واشربه .

– القرفة السيلانية :

القرفة السيلانية مفيدة لموازنة السكر في الدم ، ولها فوائد أخرى كثيرة .

ايضا هناك منتج طبيعي مكون من مزيج 6 أعشاب من أفضل الأعشاب للمحافظة على سكر الدم على الوضع الطبيعي وعدم ارتفاعه، كما تساعد على زيادة انتاج الأنسولين ، يمكنك التعرف عليه وشراءه من هذا الرابط منظم السكر في الدم .

وغيرها من الأغذية والمكملات والأعشاب التي تفيدك وتساعدك على التخلص من السكري باذن الله ، ولكن لا بد من العمل بجميع هذه النصائح وليس بعضها ، فلا بد من الرياضة ولو المشي ، وايضا الحمية من كل ما يرفع السكر ، وايضا الصيام المتقطع ، وايضا هذه الاغذية التي ذكرناها وغيرها مما تم اثبات انه يساعد على خفض السكر في الدم .

واخيرا نكون قد تعرفنا على بعض النصائح للتخلص من السكري نوع ثاني ، ارجو ان يكون هذا الموضوع قد افادك، واذا رأيت ان هذا الموضوع مفيد لغيرك فشاركه على مواقع التواصل لتفيد غيرك فالناس محتاجون الى هذه النصائح ليتخلصوا من السكري بدون أدوية كيماوية تدمر حياتهم، وايضا اذا عندك أي استفسار لا تتردد في وضعه في تعليق وسأجيبك عليه في اسرع وقت ممكن .