ما زال البشر ومنذ زمن طويل يستخدمون اللوز في مختلف الأطعمة ، أوحتى كنكهات في المشروبات في جميع أنحاء العالم.
فهو يعدّ بمثابة إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي ، لانه قادر وبكمية قليلة أن يحدث فرقًا كبيرًا على مستوى الصحة .
احصل على اللوز العضوي الخام (غير مملح)
الفوائد الطبية لـ اللوز
يتمتع اللوز كغيره من الأعشاب او النباتات على بخاصية حماية الجسم من الأمراض المزمنة . وذلك لاحتواءه على مضادات الأكسدة القوية antioxidant . إذ تتواجد مضادات الأكسدة في القشر البنية لحبة اللوز حصراً . ولهذا السبب ، لا يُعدّ اللوز المُقشر خياراً جيد من الناحية الصحية.
كما يحوي اللوز فيتامين E ، الّذي يُعد من أهم مضادات الأكسدة ، الموجودة في اللوز التي تذوب في الدهون. والّتي تميل إلى التراكم في أغشية الخلايا ، مما يحيمها من الأكسدة.
لا تقتصـر محتويات اللوز على مضادات الاكسدة فقط . بل تشمل مجموعة كبيرة من العناصر ، كالكالسيوم والفوسفور . مما يحسن صحة العظام ويحميها من الكسور.
وفي الوقت نفسه ، يساعد اللوز لغناه بالعناصر الغذائية في الوقاية من زيادة الوزن والسمنة لاحتوائه على كمية مرتفعة من الألياف . حيث يوصى بتناول الألياف الغذائية كجزء من نظام الحمية الصحية. إذ أظهرت الأدلة أن الألياف الغذائية تبطئ إفراغ المعدة ، وتزيد من الشعور بالشبع . فضلاً عن دورها في تنظيم الشهية.
لأن هذه معظم الألياف الغذائية من العناصر صعبة الهضم على الجسم . إذ لا يمتص الجسم حوالي 10-15٪ من السعرات الحرارية في المكسرات. كما وجدت دراسة أخرى أجريت على مئة امرأة بدينة ، أن أولئك الذين تناولوا اللوز فقدوا وزنًا أكبر من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من المكسرات. كما أظهروا تحسناً واضحا في توزع الشحوم في محيط الخصر .
أهمية اللوز لمرضى السكري
بما أنّ اللوز غني بالألياف ومنخفض الكربوهيدرات فهو خيار مثالي لمرضى السكري. ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي على كمية عالية بشكل ملحوظ من المغنيسيوم. خاصة أنّ نسبة كبيرة من مرضى السكري النمط الثاني تعاني من نقص المغنيسيوم . والذي يشارك بدوره في أكثر من 300 عملية في الجسم ، بما في ذلك التحكم بنسبة السكر في الدم. ويجدر بالذكر أن أوقيتان من اللوز ، تكفي لتوفير ما يقرب من نصف حاجة الجسم اليوميّة لمعدن المغنيسيوم .
فإذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم فعليك أن تضيف اللوز وبشكل أساسي إلى نظامك الغذائي لما له تأثير كبير.
ونظراً لفوائد اللوز التي لا تحصى ، كان لا بد من تناولها بشكل يومي وبأفضل شكل ممكن .
يوفر منتج NOW Foods اللوز الطبيعي غير المملح في أكياس معيارية . فهو يحرص على التصاق قشرة اللوز بحبتها ، كي يضمن الحفاظ على كلّ فوائده الطبية. وبما أن المكونات الطازجة ببساطة هي الأفضل مذاقًا, يتم تعبئة هذا المنتج باستخدام تقنية NOW Fresh Fill Technology لزيادة النكهة والنضارة.
ابدأ يومك بنشاط وبشكل صحي مع 4 حبات من اللوز عبر منتح اللوز الطبيعي غير المملح NOW Foods .
اشترِ منتج اللوز الطبيعي غير المملح ، واضمن بداية يوم صحي مع مزاج رائع !
والى هنا نكون قد تعرفنا باختصار على اللوز وفوائده وأهميته لمرضى السكري ، وكيف تحصل عليه بشكل طبيعي (عضوي خام غير مملح)، أرجو أن تكون استفدت من هذا الموضوع ، واذا عندك اي استفسار لا تترد في وضعه في تعليق لأجيبك عليه في أسرع وقت مكن . وأخيرا : فضلا كن نافعا لغيرك وشارك هذا الموضوع مع غيرك اذا رأيت أنه مفيد وسيفيدهم ، ستجد ازرار المشاركة أسفل المقالة .
